Paul Douglas

Nauka tenisa w weekend

Ilustracje w tekście.
SPIS TREŚCI

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ
Sprzęt
Na korcie
Trening kondycyjny
Nauka chwytów .
Pozycje i uderzenia
KURS DWUDNIOWY
Dzień 1
Ćwiczenia z piłką
Forhend
Bekhend .
Bekhend oburęczny
Serwis
Return
Dzień 2
Wolej z forhendu Wolej z bekhendu Obrona lobem
Atak smeczem .
Przygotowanie ataku Serwis-wolej
GDY MINIE WEEKEND
Taktyka gry Gra podwójna
Uderzenia dla zaawansowanych